نگاهی اجمالی به کتاب“ پشت گوشاندازی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دستبهگریباناند. عواملی همچون بیانگیزگی و ترس از شکست خوردن سبب میشود کارها را به آیندهای نامعلوم موکول کنیم. زمان انجام کار فرا میرسد اما آمادگی لازم را نداریم. کار ناتمام میماند و احساس سرخوردگی و سرزنش تمام وجود ما را فرا میگیرد و سبب میشود این چرخهی معیوب، کارایی و روحیهمان را مستهلک کند و پروسهی انجام آن کار کذایی طولانیتر شود. اگر شما هم در زندگیتان گاهی یا اغلب مواقع این فرایند را طی میکنید، تیبو موریس (Thibaut Meurisse) کتاب صوتی اقدام فوری را برای شما نوشته است. ”
نگاهی اجمالی به کتاب“ بیخوابی، فکر و خیال، استرس، و باز هم بیخوابی، این چرخهی عذابآوری است که میتواند تمام روزتان را خراب کند. بیخوابی یا بدخوابی عواقب هولناکی برای بدن دارد. حتی اگر خوابیدن را دوست نداشته باشید و بخواهید از بیست و چهار ساعت شبانه روز بیشترین استفاده را ببرید، باز هم نمیتوانید بدنتان را از خواب محروم کنید. اما جای نگرانی نیست. «جسامی هیبرد» و «جو اسمار» اینجا هستند تا کمک کنند با سادهترین روشها خوابی آرام و باکیفیت داشته باشید. فرقی ندارد اگر یک شب، یک ماه یا یک سال درست نخوابیدهاید، این کتاب به شما کمک میکند که راحت و بهتر بخوابید. نویسندگان با اطمینان اعلام کردهاند که راهکارهای این کتاب بیتردید مفید و اثرگذار هستند. به کمک همین راهکارهاست که میتوانید عادتهای بدخوابیدن را با عادتهای مثبت جایگزین کنید. ”